متلازمة القولون العصبي

 هي اضطراب شائع يصيب الجهاز الهضمي، خصوصًا الأمعاء الغليظة، ويسبّب مجموعة من الأعراض المزعجة دون وجود مشكلة عضوية واضحة في الفحوصات.

الأعراض الشائعة

• ألم أو تقلصات في البطن (غالبًا تتحسن بعد التبرز)

• انتفاخ وغازات

• إسهال أو إمساك أو التناوب بينهما

• شعور بعدم الإفراغ الكامل بعد دخول الحمام

الأسباب المحتملة

لا يوجد سبب واحد واضح، لكن من العوامل المرتبطة:

• التوتر والقلق

• اضطراب حركة الأمعاء

• حساسية بعض الأطعمة

• تغير في بكتيريا الأمعاء

أشياء قد تزيد الأعراض

• أطعمة مثل: المقليات، الأطعمة الحارة، الكافيين

• المشروبات الغازية

• الضغط النفسي

• قلة النوم

كيف يتم التعامل معه؟

• تنظيم الأكل (وجبات خفيفة ومنتظمة)

• تجنب الأطعمة المهيجة لك شخصيًا

• شرب كمية كافية من الماء

• ممارسة الرياضة

• تقليل التوتر (مثل تمارين التنفس)

• أحيانًا يصف الطبيب أدوية حسب الحالة

متى تراجع الطبيب؟

• إذا كان الألم شديد أو مستمر

• وجود دم في البراز

• فقدان وزن غير مبرر

• أعراض جديدة بعد سن 50

إذا حاب، أقدر أساعدك بنظام غذائي مناسب أو أعرفك بالأطعمة المسموحة والممنوعة حسب حالتك 👌